バスボムで温まる

バスボム（入浴剤）を作りました。LUSHの可愛いバスボムが有名ですが少し高価。実は身近な材料で手作りでも簡単に作れます。レモングラス×ラベンダー×ゼラニウムのをひとつと、サンダルウッド×ラベンダーのをひとつ。重曹やクエン酸を使って作ります。

精油をそのままお風呂に落とすのも良いけれど、寒い時期にはバスボムのほうがさらに身体が温まります。型や着色料を使うとお菓子作りみたいで楽しく作業療法的な効果も得られます。

シングルママはリラクゼーションエステに行く時間的・経済的余裕が無い場合が多いので、セルフケア大切ですね。

使った精油のメモ

• Lemongrass（レモングラス)→元気を与えてくれます。食欲増進、疲労回復効果も。虫除けにも効果的。
• Lavender（ラベンダー）→リラックス効果。痛みを和らげるほか血圧を下げ心拍を鎮めたり皮膚細胞の活性化を助けます。切り傷ややけどにも使えます。
• Geramium(ゼラニウム）→鎮静と刺激の作用。皮脂の調節、むくみ改善など。更年期トラブルにも効果あり。 
• Sandalwood Indian（白檀）→深いリラックス効果、泌尿器に対する強壮作用があり、のどの炎症も緩和します。